|
“越自控，越快乐”自控力训练小组圆满结束
自控力训练是一种健康的、对生命有正向影响的习惯训练，完成自控力训练之后会让人产生自信心、愉悦感和幸福感，同时获得自我认同感并可以发挥出积极的社会功能。提高自控力就好比肌肉训练，由简至繁，逐渐训练，让大脑的“执行——控制”能力得到发展，提高自控和自我管理能力，让自控力“肌肉”越来越有力量。
为全面的训练学员的自控力，南昌市青山湖区绿康残疾人综合服务中心组织学员开展了为期四节的自控力训练，并于2023年5月10日圆满结束！
社工在本次小组中担任了引导者的角色，使用社会支持理论和优势视角理论分别给予学员充分的支持和鼓励，前期小组的主要内容是协助学员明确小组目的、建立小组秩序和协助学员分析自己需要自控的项目，之后社工继续引导学员认真的进行自我审视，自控力训练是否有价值，如何有效的自控，并且通过自控后能否收获快乐，能否跨越成长的障碍？
通过一周的训练，学员充分的感受到了坚持不懈、断舍离和健康生活规律后带来的快乐，大家纷纷主动要求制定每日打卡训练计划，准备进行持续强化训练。相信不久之后，学员们可以在工作人员的协助和鼓励下、在学员之间互相监督和支持下，能够正向生活，极力自控，快乐成长！
小组契约
每日打卡训练明细表 |
